Aerobic Capacity, Interval Training & Agility

23-24 Aprile 2022

Asics Firenze Marathon Stadium

402,60 €

18,5 ECM

Inglese (trad. italiano)

Medici, Fisioterapisti, Chinesiologi, Preparatori Atletici, Scienze Motorie

Descrizione del corso

Il corso affronterà la teoria, la valutazione e la programmazione di interventi efficaci per lo sviluppo di accelerazione, agilità e velocità.

Nello svolgimento della prima giornata verranno analizzate le diverse componenti che determinano un’ottimale performance delle stesse, così come una progressione sequenziale per il loro miglioramento.

Il secondo giorno si incentrerà invece sullo sviluppo della capacità aerobica. Verranno analizzate e approfondite componenti chiave quali la Repeated Sprint Ability (RSA), la Maximal Aerobic Speed (MAS) e verrà spiegato con dimostrazioni e larghe sessioni pratiche come implementare tali abilità.

La programmazione di interventi, tra cui l’High Intensity Interval Training (HIIT), saranno di conseguenza implementati in un programma esaustivo in accordo con la valutazione effettuata dal professionista.

Programma del corso

09:00 - 11:00

Lecture 1

Come pianificare un warm-up efficace

11:00 - 12:00

Practical 1

Meccanica dell’Accelerazione

12:00 - 13:00

Lunch

13:00 - 15:00

Practical 2

Meccanica dell’Agilità

15:00 - 18:00

Lecture 2

Acceleration, speed, agility and plyometrics (ASAP): dalla teoria alla pratica

09:00 - 11:00

Lecture 3

Capacità Aerobica

11:00 - 13:00

Lecture 4

Repeat Sprint Ability

13:00 - 13:30

Lunch

13:30 - 15:30

Practical 3

Allenamento della Maximal Aerobic Speed (MAS) and High Intensity Interval Ttraining (HIIT)

15:30 - 18:30

Lecture 5

Programming for conditioning + domande e test ECM

Key Features

Coros unico nel suo genere

Docente riconosciuto a livello internazionale

Contenuti pratici immediatamente spendibili

Un intero stadio di Atletica a disposizione

Le migliori evidenze al momento disponibili

Due giorni full-immersion

Altri corsi in programma

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